Novo istraživanje naglašava važnost odabira prave vrste vježbanja za osobe s dijabetesom tipa 1 kako bi održali nivo šećera u krvi i kardiovaskularno zdravlje, što je ključno za efikasno upravljanje bolešću.

Istraživanje, objavljeno u American Journal of Cardiology, pokazuje da kontinuirani aerobni trening može biti najefikasniji za poboljšanje kontrole šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1, posebno kod žena.

"Ovo istraživanje je važno jer pacijenti s dijabetesom često nemaju motivaciju za vježbanje kao način upravljanja svojim stanjem," rekao je koautor studije, dr. Pooya Soltani, viši predavač na Univerzitetu Staffordshire u Engleskoj. "Jedan od razloga za to je što fizička aktivnost može uzrokovati pad šećera u krvi, što izaziva nelagodu i demotivaciju. Istražili smo da li vrsta fizičke aktivnosti može ublažiti te padove šećera u krvi."

Studija je obuhvatila 19 odraslih osoba s dijabetesom tipa 1 koje nisu redovno vježbale. Učesnici su sudjelovali u dvije različite 30-minutne sesije vježbanja na različite dane. Jedna sesija je uključivala kontinuiranu, umjerenu vježbu, dok je druga bila intervalni trening s naizmjeničnim visokim i niskim intenzitetom.

Svaki učesnik je isprobao obje vrste vježbanja, omogućavajući direktno poređenje individualnih reakcija. Istraživači su mjerili nivo šećera u krvi, krvni pritisak, puls, percepciju napora i uživanje u vježbanju na tri tačke – prije početka, odmah nakon završetka i 20 minuta kasnije. Analizirali su razlike u reakcijama između muškaraca i žena, različitih tipova vježbanja i vremenskih tačaka.

Studija je pokazala da kontinuirano vježbanje, kao što je održavanje ujednačenog, umjerenog tempa poput trčanja 30 minuta, dovodi do većih smanjenja nivoa šećera u krvi u poređenju s intervalnim treningom. Intervalni trening, koji uključuje izmjene između aktivnosti višeg i nižeg intenziteta, također je pokazao pozitivne efekte, ali su oni bili manje izraženi.

Zanimljivo je da je studija također istaknula rodno specifične razlike u uticaju vježbanja na nivo šećera u krvi. Žene su imale stabilniju kontrolu šećera u krvi, s značajnim smanjenjima, posebno nakon kontinuiranog vježbanja. Nasuprot tome, muškarci su imali veće padove šećera nakon obje vrste vježbanja, ali su najznačajniji padovi zabilježeni nakon kontinuiranih sesija. Ovi nalazi sugeriraju da je kontinuirano vježbanje korisno za upravljanje nivoom šećera kod oba spola, ali muškarci bi trebali biti posebno oprezni u praćenju nivoa šećera kako bi izbjegli prevelike padove.

Uprkos razlikama u reakcijama šećera u krvi, i muškarci i žene su izvijestili o sličnim nivoima napora i uživanja u obje vrste vježbanja. Ovo sugerira da su i kontinuirani aerobni trening i intervalni trening ugodne i efikasne opcije za osobe s dijabetesom tipa 1, omogućavajući im da odaberu na osnovu ličnih preferencija i ciljeva u kontroli šećera.

Ovi nalazi pružaju vrijedne smjernice za zdravstvene stručnjake i osobe koje žive s dijabetesom tipa 1.

"Naše istraživanje pokazuje da je za muške pacijente intervalni trening, poput kratkih perioda hodanja, povoljniji kada se počinje s niskim nivoom šećera u krvi. S druge strane, kontinuirano vježbanje poput trčanja je pogodnije za one s višim početnim nivoom šećera u krvi. Ovi pristupi mogu pomoći u sprečavanju naglih padova šećera u krvi," rekao je dr. Jorge Luiz de Brito-Gomes s Federalnog univerziteta Vale do Sao Francisco u Brazilu.

"Za ženske pacijente, i intervalni i kontinuirani aerobni trening se čine kao efikasni početni izbori," dodao je De Brito-Gomes. "Nadamo se da će ovi nalazi pokazati da bi se rodno specifične preporuke trebale uzeti u obzir prilikom propisivanja aerobnog vježbanja, posebno za muškarce s neredovnim nivoima fizičke aktivnosti."

Iako se čini da je kontinuirani aerobni trening učinkovitiji u kontroli šećera u krvi, posebno za žene, istraživači naglašavaju da idealna vrsta vježbanja treba biti prilagođena individualnim preferencijama, potrebama za kontrolu šećera i sposobnosti upravljanja nivoom šećera tokom i nakon fizičke aktivnosti.