Stare civilizacije priznavale su moć mirte kao ljekovite biljke, koristeći je za liječenje raznih unutrašnjih i spoljašnjih zdravstvenih problema.

Listovi mirte, bogati esencijalnim uljima i aktivnim fitonutrijentima, često su korišćeni kao aromatična biljka za podršku varenju, zdravlju disajnih puteva i liječenje kože. Plod, prepun korisnih nutrijenata, obično se konzumirao sirov ili korišćen za pravljenje tonika koji pomažu u poboljšanju probave i jačanju imuniteta.

Savremena istraživanja proširuju ova tradicionalna saznanja, otkrivajući specifične komponente mirte, poput mirtola, prirodnog antibiotika koji pomaže u borbi protiv infekcija. Naučna istraživanja su takođe pokazala da mirta može balansirati hormone, poboljšati disajne smetnje i podržati zdravlje bubrega. U nastavku su neki od zdravstvenih benefita koje mirta nudi.

Pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi

Novija istraživanja sugerišu da mirta može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi. Neke komponente mirte, uključujući flavonoide i isparljive ulja, pokazale su potencijal u upravljanju nivoima šećera, iako je ovaj efekat još uvek predmet istraživanja.

Za osobe koje upravljaju dijabetesom, mirta bi mogla biti dopunski pristup za održavanje stabilnosti nivoa glukoze u krvi. Ipak, osobe sa dijabetesom trebaju se posavjetovati sa zdravstvenim stručnjakom prije nego što dodaju mirtu ili bilo koji novi suplement u svoju rutinu.

Podrška zdravlju probavnog sistema i imunitetu

Tradicionalno, plodovi i listovi mirte koristili su se za pripremu čajeva i tonika koji ublažavaju probavne smetnje, poput nadutosti, loše probave, pa čak i težih stanja poput dizenterije. Karminativna svojstva mirte čine je naročito efikasnom u ublažavanju probavnih tegoba.

Plodovi također mogu pružiti prirodnu podršku imunološkom sistemu zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, koja pomažu u borbi protiv infekcija i opštem zdravlju.

Podrška zdravlju srca

Mirta je bogata antioksidansima, naročito flavonoidima poput miricetina, koji su dokazali da štite srce i kardiovaskularni sistem. Ovi antioksidansi smanjuju oksidaciju lipoproteina niske gustine ili LDL (lošeg holesterola).

Sprečavanje oksidacije ključno je za održavanje zdravih krvnih sudova i smanjenje rizika od ateroskleroze – stanja kada arterije postaju sužene i ukočene zbog nakupljanja masnih naslaga (plaka) na unutrašnjim zidovima, ograničavajući protok krvi.

Iako je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdio direktni uticaj mirte na zdravlje srca, njeno uključivanje u balansiran i zdrav način života može doprineti opštem zdravlju srca i kardiovaskularnom zdravlju.

Podrška zdravlju štitne žlijezde i reproduktivnom zdravlju

Esencijalno ulje mirte istraživano je zbog svojih potencijalnih efekata na endokrini sistem, posebno u vezi sa zdravljem štitne žlijezde i ravnotežom reproduktivnih hormona.

U aromaterapiji i biljnim praksama, ulje mirte se ponekad koristi za regulaciju proizvodnje hormona, što može podržati reproduktivno zdravlje žena.

Iako obećavajuće, ovi efekti su još u fazi istraživanja, te bi osobe sa hormonalnim problemima trebale potražiti stručni medicinski savjet pre nego što koriste mirtu kao lijek.

Kognitivne koristi

Novija istraživanja o mirti ukazuju na kognitivne koristi od njenih snažnih antioksidanasa. Miricetin u mirti pokazao je potencijal u prevenciji stvaranja beta-amiloidnih fibrila, koje su povezane sa kognitivnim opadanjem i stanjima poput Alchajmerove bolesti. Podržavajući zdravlje mozga, mirta može pomoći u održavanju bistrine uma, iako je najbolje koristiti je kao dio sveobuhvatnog pristupa kognitivnom zdravlju.

Podrška zdravlju disajnih puteva

Mirta je poznata po svojim benefitima za disajne puteve i dugo se koristila u tradicionalnoj medicini za liječenje kongestije bronhija, kašlja i sinusnih infekcija.

Esencijalno ulje mirte je česta komponenta u aromaterapiji, gdje se koristi za smirivanje disajnih puteva – olakšavajući disanje. Osobe sa astmom ili bronhitisom mogu osjetiti olakšanje kada udahnu mirtu, jer može pomoći u pročišćavanju disajnih puteva i smanjenju iritacija za bolji protok kisika.

Podrška zdravlju kože

Jedna od najpoznatijih primjena mirte je u njezi kože. Esencijalno ulje ove biljke poznato je po svojim antibakterijskim i antiseptičkim svojstvima. Topički, razblaženo esencijalno ulje mirte može pomoći u čišćenju kožnih nepravilnosti, smanjenju crvenila i ubrzavanju procesa ozdravljenja kože.

Esencijalno ulje ekstrahovano iz kore, cvjetova i listova često se koristi u parfemima, sapunima i drugim proizvodima zbog svog osvežavajućeg mirisa i svojstava koja umiruju kožu.

Na Balearskim ostrvima, tradicionalni parfem pod nazivom "aigua de murta" pravi se vekovima. Ova mirisna voda veruje se da ima podmlađujući efekat na kožu – nudeći nežnu, prirodnu alternativu modernim proizvodima za ljepotu.

Takođe, tradicionalni proizvod poznat kao "eau d'ange" ili "angel voda", napravljen od cvetova mirte, koristi se kao podmlađujući sprej za lice i tonik za kožu. Čak i danas, ekstrakti mirte često se nalaze u prirodnoj kozmetici i proizvodima za njegu kože, cenjeni zbog svojih blagih i umirujućih efekata na kožu.